这10个坏习惯不用改,越活越年轻!

时间:2019-07-10 来源: 专栏
必发88登录 这10个坏习惯不用改,越活越年轻!

  好习惯固然可贵,但是你知道吗?有些坏习惯不仅无伤大雅,反而对身体还大有好处哦。

  赶紧来看看,这些有用的坏习惯,你有吗?

  |NO.1|

  自言自语、爱闲聊

  调节情绪、释放不顺心

  自言自语有镇静作用,感到紧张、劳累时,可以小声把想说的话念叨出来,这样能增加安全感,调整情绪。

  常和朋友们聚在一起发牢骚、聊八卦,不说上几个小时都不舒服。这样能释放心中的烦郁和焦躁,刺激脑袋多巴胺分泌,有利于身心健康!

  |NO.2|

  缓叠被子

  散发污染物

  据最新研究显示,人在睡眠过程中会排出大量废气、汗液等物质,这些东西会吸附在被子上。

件,对人体健康产生不利影响。

  因此,起床后不要急着叠被子,应将被子里朝外平铺开,将门窗打开通风透气,使被子上的水分和化学污染物自然散发。

  |NO.3|

  站着吃饭

  保护肠胃,助消化

  医学专家经过研究表明,站立吃饭可以有效促进胃肠蠕动,帮助食物下行。

  坐着吃饭能让人感到轻松,但是吃完站起来之后才会感觉吃撑了,这样不利于老年人的消化系统。

  |NO.4|

  喜欢拖延

  没有压力,才能长寿

  很多人都喜欢慢节奏的生活,买菜要花两小时,等着新鲜的上市;吃饭要花一小时细嚼慢咽……比起什么事情都急着做的人,习惯拖一拖,生活状态会更加放松愉快。

  慢一点,不让自己活得那么急躁。有压力是很好,需要注意的是,一定要有时间观念!

  |NO.5|

  一天吃好几顿

  给肠胃减负,肠年轻常年轻

  少食多餐,不是饮食不规律,反而是最健康的习惯,可以减轻肠胃压力,还能减肥瘦身。

  至于如何实施,那就是将一天的饮食计划好,然后分几次来吃,这样会有很好的效果。

  |NO.6|

  爱伸懒腰

  促进全身血液循坏

  伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展,能够促进血液循环,增强肌肉活力,消除人体疲劳感。配上大口的呼吸,还能增加氧气的摄入量。

  |NO.7|

  爱抖腿

  给血管做保健操

  读书、上班久坐不动,会导致血液循环不畅、肌肉松弛,为了避免这样的危害,抖抖腿是不错的方式。

  但是,在公众场合抖腿不是那么雅观礼貌,也不能让自己养成一坐下就抖腿的习惯哦。

  |NO.8|

  赖 床

  防中风最简单的方法

  人在睡觉时,整个身体也进入半休眠状态,如果立马起床,没有一个缓冲的时间,就会出现心悸头晕等问题,还会增加中风的危险。

  尤其是寒冷的冬天早晨,在被窝里赖个五分钟再起床,那一整天都会有很好的精神状态。

  |NO.9|

  适度喝酒

  促循环、暖全身

  小酌一杯白酒或者红酒,不但能促进血液循环、活化血管,睡前喝还有助睡眠。

  但饮酒过度,不但会对身体造成负担,还严重影响人的家庭生活,因此一天一杯最为合适哦!

  终于可以为我们的懒找借口了

  这些习惯你有几个呢?

  来源丨抚顺微助手(版权归原作者所有,如有侵权请联系删除)

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