富含维生素A、C的秋葵,提升宝宝的免疫力

时间:2019-07-11 来源: 佛学
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黄秋葵含有丰富的维生素A和C,可以增强宝宝的免疫力

秋葵含有丰富的水溶性膳食纤维和维生素A,维生素C,矿物质(镁,钾,钙)等,有助于肠粘膜的健康和增强免疫力。

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黄秋葵蔬菜米糊

(适合宝宝4-6个月)

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【材料】

20克秋葵,30克西红柿,20克大米,100毫升水。

[做法]

1.秋葵去了Ticche部分,将大西红柿切成小块并蒸熟在一起。

2.将煮熟的粥搅拌成糊状。

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营养知识

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可视化婴儿牙齿的生长,调整蔬菜切块的大小和成分的柔软度。

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黄秋鸡鸡胸肉羹

(适合7至8个月大的婴儿)

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【材料】

30克秋葵,30克鸡胸肉,90毫升水。

[做法]

将秋葵切成茎后,将其切成两半,切碎的碎肉。将鸡胸肉切成薄片,切成碎肉。

2.将水煮沸,加入鸡胸肉,煮沸后捞起。

3.在小锅中加入开水,加入秋葵和鸡胸肉,煮至浓稠。

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营养知识

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它可以用秋葵中的粘液代替白色粉末,以增加汤的稠度。

2.根据宝宝牙齿的生长程度调整鸡肉的大小。

3.实践2的目的是去除鸡肉中的血液和水杂质。

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秋葵冷沙拉

(适合7至9个月大的婴儿)

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【材料】

黄秋葵50克,红肉龙果25克,白肉龙果25克。

[做法]

黄秋葵煮熟后切成星星。

2.切成红肉和白肉火龙果后,与秋葵切成丁。

营养知识

龙果的甜味和秋葵的粘液被用来代替添加到普通沙拉蔬菜中的调味料而无需额外的调味料。

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*本食谱访谈咨询/陈奎荣营养师,拥有良好的孕妈妈分享版权,图文不得擅自转载,侵权必须经过调查。

陈奎荣营养师

现任/国泰健康管理营养科母婴健康管理高级营养师,国泰健康管理Dunnan中心营养师,母婴营养组组长

经验/石新大学营养学家,国立台湾师范大学顶级计划体育推广健康并发助理,国立卫生研究院肥胖白皮书写作和并发助理

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